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2024年4月20日星期六農曆3月12日   
健康生活
2008/3/21
每天短時間運動就能改善生活品質!


美國的一項研究發現,每天只要運動10至30分鐘,就能幫助久坐且體重過重的女性改善生活品質。

這項研究共分析了430名平均年齡57歲的女性。研究人員將她們隨機分成四組,其中三組為運動組,剩餘的一組為不運動組。在三個運動組中,志願者每星期大約運動三至四次,總運動量分別為70、135、190分鐘。研究人員表示,運動組的人的社交能力明顯都比不運動組的人有長足的進步。此外,運動量較多的人,整體健康、活力及心理健康…More


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