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2021年8月4日星期三農曆6月26日   
健康生活
2008/1/3
讓良好睡眠守護你今年的健康!


新年熬夜歡樂慶祝後,補個眠是許多人必做的事,在新的一年裡我們必須再次提醒你睡眠的重要,畢竟良好的睡眠對於維持身體的健康極為重要。其實根據許多醫學文獻顯示,有越來越多的人無法睡足每日的基本睡眠時數,同時也有越來越多的研究發現,長期缺乏睡眠,即使是每晚一兩小時,都可能導致健康受到危害,其中包括增加發生意外的風險、疲勞造成容易有憂鬱的症狀、體內化學變化刺激大腦導致食量增加及吃更多重鹹、重甜的食物等。

美國睡眠…More


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