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2021年5月15日星期六農曆4月4日   
銀髮生活
2008/1/8
運動有助於舒緩更年的症狀!


雖然規律運動無法幫助更年期女性減輕熱潮紅,但是根據美國的研究發現,運動確實有助於紓解更年期女性的壓力、焦慮及憂鬱現象。

這項為期八年的研究開始於1996至1997年間,研究人員以380名平均年齡為42歲的費城女性為對象,研究初期她們的更年期都還未開始,不過到了研究末期有超過一半以上的人感受過熱潮紅。研究人員發現,越積極運動的女性,感受到焦慮、壓力及憂鬱的程度越低,令人驚訝的是所謂的積極運動並非代表高度的…More


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