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2007/4/18
如何減少打鼾!
打鼾除了是件討厭的事外,也可能影響到打鼾者本身及枕邊人的身心健康,如果你是一個會打鼾的人,可嘗試以下的建議來改善:
減重,如果體重過重,可以透過減輕體重來減少堆積在喉部的脂肪,這類脂肪會阻礙呼吸道,導致打鼾。
儘量採取側睡,減少躺睡。
睡前避免喝酒,有吸菸習慣者應戒菸,抽菸喝酒都可能導致打鼾。
試用看看特別為打鼾者設計的鼻部呼吸貼布(nasal breathing strip),此重產品可幫助睡覺時維持筆孔打開。
詢問醫生們其他可能減少打鼾的用具。
EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2007/04/18
本則資訊發表於:2007年4月18日
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