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健康生活

2007/5/16

吃魚油配合運動能增進心血管健康！

根據澳洲的一項研究顯示，補充魚油同時配合運動有助於改善心血管健康，而且功效比單獨補充魚油或運動來得更佳。

這項研究共包括75名體重超重的男女，年齡介於25至65歲，而且每人都有至少一項下列的心血管危險因子，包括輕度高血壓、總膽固醇過高及三酸甘油酯過高。研究人員將自願者分成四組，第一組服用每天服用6克的魚油(含260毫克的DH及60毫克的EPA)，第二祖每天服用6克魚油並配合一個星期三次每次45分鐘的跑步或走路運動，第三組每天服用6克的葵花油，第四組服用6克葵花油並配合與第二組相同的運動。

研究發現使用魚油比葵花油更能降低體內三酸甘油酯的含量，增加體內好的膽固醇(高密度膽固醇)的濃度，及改善血管的擴張能力，而運動能增進血管的男性，運動及魚油都助於降低體內的脂肪密度。

這項研究證實了先前有關運動與魚油有益於心血管健康的研究報告，研究人員建議可利用魚油做為改進身體組成成分的輔助品，當然未來還需要進一步的研究了解為何魚油及運動會有這樣的功效。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2007/05/16

本則資訊發表於：2007年5月16日