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健康生活
2005/12/27
減肥 中藥也有良方
肥胖是多病因的疾病,原因相當複雜。各種因素密切相關,即使已控制飲,「吃得不多」也僅是其中最基本的功夫,但其他因素仍可能讓人發胖。
◆遺傳因素:體質性肥胖取決於遺傳素質和營養條件。在胎兒期第卅週,至出生後一年內,人體脂肪輻 胞有一極為活躍的增殖。在此期,如營養過量可使脂肪細數目增多。在十至十三歲的胖孩子中,八十六%以上成年後,成為胖子。
◆代謝特點和生化缺陷:近年研究發現,胖子的代謝與體重正常者有明顯差。如胖子血中促甲狀腺激素(TSH)濃度下降,基礎代謝低於正了改,尤其是三酸甘由脂的分解、合成與利用,受荷爾蒙影響更大。
◆飲食因素和生活方式:熱量過剩、營養不平衡、缺乏體力活動和忽視運、飲食過量,或年齡增長、代謝減慢,但食量未做相應調整,使熱量入超,逐漸發胖。越胖越不愛,熱量支出更少,多食少,更會形成肥胖。
喝水會使人發胖嗎?事實上,適量飲水是必要的。水本身無熱量,飲水與肥胖無關。正常人的喝水量與排出量應保持平衡。為減肥而限制飲水是沒有科學根據的,甚至是有害的。
◆精神因素:有的人由於精神壓力(如親屬死、喪偶、離異、工作不如意或心情不舒暢),而以吃東西為解除精神緊張、煩惱、挫折、厭煩、無聊的手段,從「吃」中取得心理上的安慰或補償,由於飲食過量而導致肥胖。
儘管導致肥胖的原因不止一個,但從中醫的觀點來看,肥胖最常見的病因仍是脾虛,標實以痰濕亭脂為主。臨床上可用四君子湯合黃耆、山藥健脾益氣滲濕,重用防己、豬苓、澤瀉、薏苡仁以利水,共達健脾益氣、滲利水濕、消胖減肥之功。
澤瀉、甘草、半夏均能明顯降低血脂,進而產生抗動脈粥樣硬化作用;山楂不僅降血脂,而且含有脂肪酶,可以促進脂肪的消化;甘草、白朮可加速體內葡萄糖的氧化利用而降血脂。
(本文作者為台北天明內湖中醫診所院長)
文/鄧正梁
自由時報/中華民國九十四年十二月二十一日/星期三
本則資訊發表於:2005年12月27日
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