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2021年7月31日星期六農曆6月22日   
健康百科
2007/6/6
為什麼我睡不著?




睡眠是維持健康生活型態的重要一環,不過每個人在一生中或多或少都會有睡眠問題,美國睡眠基金會提出以下幾個常見造成失眠的原因:
  • 壓力憂鬱工作上的問題或私人生活上的問題。
  • 過晚還喝酒或含咖啡因的飲品。
  • 在接近睡眠時間前運動。
  • 不好的睡眠環境,例如:燈光太亮、聲音太吵或與他人睡太近受干擾等。
  • 身體狀態不佳,例如:關節炎、背痛、懷孕等。
  • 某些藥物的干擾,例如:類固醇、去充血劑、血壓藥、氣喘藥、抗憂鬱藥等。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2007/06/05
本則資訊發表於:2007年6月6日
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