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2007/6/6
為什麼我睡不著？
睡眠是維持健康生活型態的重要一環，不過每個人在一生中或多或少都會有睡眠問題，美國睡眠基金會提出以下幾個常見造成失眠的原因：
壓力憂鬱工作上的問題或私人生活上的問題。
過晚還喝酒或含咖啡因的飲品。
在接近睡眠時間前運動。
不好的睡眠環境，例如：燈光太亮、聲音太吵或與他人睡太近受干擾等。
身體狀態不佳，例如：關節炎、背痛、懷孕等。
某些藥物的干擾，例如：類固醇、去充血劑、血壓藥、氣喘藥、抗憂鬱藥等。
EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2007/06/05
本則資訊發表於：2007年6月6日
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