會員登入   加入我的最愛    
略過巡覽連結
最新消息展開 最新消息
略過巡覽連結
健康資訊展開 健康資訊
略過巡覽連結
醫學資訊展開 醫學資訊
略過巡覽連結
精選專欄
略過巡覽連結
健康達人展開 健康達人
略過巡覽連結
保健交流展開 保健交流
略過巡覽連結
關於我們展開 關於我們
略過巡覽連結
會員服務展開 會員服務
略過巡覽連結
網站導覽展開 網站導覽
  略過巡覽連結首頁 > 文章內容頁
2020年11月29日星期日農曆10月15日   
健康百科
2007/6/15
駕車保持清醒的方法!




在睡眠不足的情況下駕駛是一件非常危險的事,為了幫助你在駕駛的過程中維持清醒及警覺性,美國國家睡眠基金會提供以下幾個建議:
  • 在長途駕車的前一晚要有充足且有品質的睡眠。
  • 如果你經常在某個時間點會想睡覺,那儘量避免在那個時間開車。
  • 如果你計劃要在夜間駕車,最好在午夜至六點間還是能找個時間睡一下。
  • 如果需要整天開車,午間時刻最好能小睡一下。
  • 大約每160公里左右就停下來稍作休息,可以稍微走動、做伸展動作、小睡或簡單的運動一下。
  • 如果駕車的路途中還有乘客,最好請他也保持清醒,這樣可以彼此聊天並提高你的警覺心。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2007/06/15
本則資訊發表於:2007年6月15日
訂閱RSS書籤
首頁:最新消息:健康小百科:安全期:最佳懷孕時機:準媽媽日曆:媽媽教室查詢:健康計劃:醫院查詢:疾病查詢:健檢數據查詢
© Copyright EZHEALTH INC. 2008 All Rights Reserved
 台灣403台中市西區五權五街151號4樓之4
 EMAIL:service@ezhealth.com.tw
Ω  TEL:886-4-24865158
最佳瀏覽解析度:1024*768
使用瀏覽器建議使用IE6以上版本。