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2024年7月27日星期六農曆6月22日   
健康百科
2007/6/15
駕車保持清醒的方法！




在睡眠不足的情況下駕駛是一件非常危險的事，為了幫助你在駕駛的過程中維持清醒及警覺性，美國國家睡眠基金會提供以下幾個建議：
  • 在長途駕車的前一晚要有充足且有品質的睡眠。
  • 如果你經常在某個時間點會想睡覺，那儘量避免在那個時間開車。
  • 如果你計劃要在夜間駕車，最好在午夜至六點間還是能找個時間睡一下。
  • 如果需要整天開車，午間時刻最好能小睡一下。
  • 大約每160公里左右就停下來稍作休息，可以稍微走動、做伸展動作、小睡或簡單的運動一下。
  • 如果駕車的路途中還有乘客，最好請他也保持清醒，這樣可以彼此聊天並提高你的警覺心。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2007/06/15
本則資訊發表於：2007年6月15日
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