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健康生活
2007/7/16
多喝水是預防腎結石的關鍵！
炎熱的夏天有很多的理由讓我們必須保持體內水分的充足，其中預防腎結石就是其中之一，密西根健康系統大學費爾伯博士(Dr. Gary Faerber)指出，體內缺乏水分很可能導致腎結石的產生，此外一些夏日的體育活動也可能使得已存在的腎結石鬆脫，進而導致疼痛的症狀，所以最好預防腎結石的方法之一就是全天二十四小時都保持體內含水量充足，他說：「我建議我的病患每天最少要喝六至八杯的水，而且要將水分的補充平均分散在一天之中」，以下是一些費爾伯博士的建議：
喝足夠的水。
減少汽水及冰紅茶的攝取，因為這類飲品含有草酸鹽，會增加某些種類腎結石的發生率。
運動及減輕體重，久坐不運動及肥胖是造成許多美國人發生腎結石機率增加的主因。
喝檸檬水(lemonade)，不過不是粉狀沖泡的，真正的檸檬水有降低腎結石發生率的效果。
詢問醫師關於預防腎結石的藥物。
詢問醫師是否有需要服用鈣質補充品，因為鈣質補充品可能會提高腎結石發生的機率。
尿酸過高的人應少吃肉類、魚及家禽類食物，此類食物會增加尿液中的酸性物質。
EZHELATH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2007/07/16
本則資訊發表於：2007年7月16日
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