會員登入   加入我的最愛    
略過巡覽連結
最新消息展開 最新消息
略過巡覽連結
健康資訊展開 健康資訊
略過巡覽連結
醫學資訊展開 醫學資訊
略過巡覽連結
精選專欄
略過巡覽連結
健康達人展開 健康達人
略過巡覽連結
保健交流展開 保健交流
略過巡覽連結
關於我們展開 關於我們
略過巡覽連結
會員服務展開 會員服務
略過巡覽連結
網站導覽展開 網站導覽
  略過巡覽連結首頁 > 文章內容頁
2024年10月8日星期二農曆9月6日   
健康百科
2007/7/16
如何緩和經前症候群？




經前症候群(premenstrual syndrome, PMS)其實就是月經來前7至14天所出現的一些症狀的總和，常見的有抽筋、腹漲、疲勞及情緒變化大等，以下是美國健康與人類服務部提供的幾個有助於緩和經前症候群的建議：
  • 養成規律運動的習慣。
  • 多吃蔬菜、水果及全穀類食物，少吃高鹽、高糖、含咖啡因與酒精的食品飲料。
  • 每晚盡量睡足八小時。
  • 不要抽菸。
  • 減輕壓力。

EZHEALTH編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2007/07/16
本則資訊發表於：2007年7月16日
訂閱RSS書籤
首頁：最新消息：健康小百科：安全期：最佳懷孕時機：準媽媽日曆：媽媽教室查詢：健康計劃：醫院查詢：疾病查詢：健檢數據查詢
© Copyright EZHEALTH INC. 2008 All Rights Reserved
△ 台灣403台中市西區五權五街151號4樓之4
＠ EMAIL：service@ezhealth.com.tw
Ω  TEL：886-4-24865158
最佳瀏覽解析度：1024*768
使用瀏覽器建議使用IE6以上版本。