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2021年6月12日星期六農曆5月3日   
健康百科
2007/7/16
如何緩和經前症候群?




經前症候群(premenstrual syndrome, PMS)其實就是月經來前7至14天所出現的一些症狀的總和,常見的有抽筋、腹漲、疲勞及情緒變化大等,以下是美國健康與人類服務部提供的幾個有助於緩和經前症候群的建議:
  • 養成規律運動的習慣。
  • 多吃蔬菜、水果及全穀類食物,少吃高鹽、高糖、含咖啡因與酒精的食品飲料。
  • 每晚盡量睡足八小時。
  • 不要抽菸。
  • 減輕壓力。

EZHEALTH編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2007/07/16
本則資訊發表於:2007年7月16日
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