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2007/7/23

吃維他命C無法預防感冒！

長久以來許多人都認為多吃維他命C能預防感冒或縮短感冒時間，不過根據澳洲的研究發現，其實維他命C根本沒有這樣的功效。

這項研究共檢閱了30個相關的研究，其中包含超過11,000人，這些人每日至少少攝取200毫克的維他命C。研究人員發現，感冒後服用維他命C，並無法縮短感冒時間或防止症狀惡化；即使每天服用維他命C，也無法明顯縮短罹患感冒後發病時間。另外，一年平均感冒12天的成人如果每天服用維他命C，平均感冒天數只縮短了1天，一年平均感冒28天的小孩如果每天服用維他命C，平均感冒天數只縮短了4天。不過研究卻也提到，服用高劑量維他命C能幫助短暫暴露於高壓力或低溫環境下的人預防感冒，例如：馬拉松跑者、滑雪者等。

共同撰寫研究漢密拉表示，許多家長可能會經常給孩子服用維他命C，不過其實關於孩童方面的研究更是少之又少。當然研究結論並不代表維他命C就沒有其他用處，只是如果要預防感冒，服用維他命C可能不是適當的選項，或許勤洗手更能幫助預防感冒。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY NUTRA資料來源
2007/07/23

本則資訊發表於：2007年7月23日