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媽咪寶貝

2007/7/30

孕前計畫有助母親及胎兒的健康！

對於想要懷孕的女性來說，良好的孕前計畫能提供寶寶一個最佳的生命起點，那到底在懷孕前，有哪些事情需要特別注意呢？以下是我們提供的幾個建議：

每天服用葉酸補充品，葉酸是維他命B群的一種，它有助於降低新生兒出現神經管缺陷的風險，一般來說只有少數的女性能從日常飲食中就攝取到足夠的葉酸，所以服用補充品就得格外重要。
確定自己有接種最新的疫苗，包括水痘及麻疹，另外破傷風疫苗每十年也應該重新施打。
懷孕前及懷孕期間都應該停止吸煙，吸煙會增加流產及產下體重不足兒的機率，另外也應該避免喝酒。
維持健康的體重，體重過重會增加罹患妊娠糖尿病及其他與懷孕有關的併發症的風險。
規律運動，運動能幫助妳維持或減輕體重，並且幫助妳管理壓力。如果妳已經懷孕，可以與醫師討論一下適當且安全的運動方式。
如果妳有慢性疾病，最好能事先與醫師討論要懷孕的計畫，請醫師告知懷孕可能遭受的危險，以及確認目前服用的藥物是否適合繼續服用。另外如果家族有任何遺傳病史，一定要在懷孕前告知醫師。
停止避孕後，最好能等一次正常的月經週期過後再嘗試受孕，因為正常的月經週期表示子宮內膜夠健康去維持一個新的生命。
不只女性，男性也需要有懷孕前的計畫，男性應停止洗熱水澡、泡桑拿、抽菸及飲酒，這些行為都會影響精子的數量。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2007/07/30

本則資訊發表於：2007年7月30日