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2024年4月19日星期五農曆3月11日   
健康百科
2007/8/24
不可輕忽熱痙攣！




長久在過熱、過濕的環境下活動，以致水分補充不足，導致肌肉痙攣，稱為熱痙攣，遇到這種現象千萬不可輕忽，因為如果它可能代表某些嚴重症狀的第一警訊，例如：熱衰竭或中暑，以下是美國紅十字會提供的幾個遇上熱痙攣或其他熱疾病警訊的處理建議：
  • 如果遇上熱痙攣或其他更嚴重的熱病症狀，一定要立刻停止活動，並且找有冷氣或陰涼的地方休息。
  • 除了肌肉痙攣外，其他更嚴重的熱疾病症狀還包括頭痛、頭昏眼花、虛弱、筋疲力盡或噁心想吐等。
  • 喝些冷水或運動飲料，不過要慢慢且少量的喝。
  • 伸展痙攣部位的肌肉，並且維持拉直的姿勢至少20秒，重複上述的動作直到痙攣停止。
  • 如果症狀持續不消退，一定要馬上請求醫師的協助，在沒有確認症狀完全消退前，不應恢復活動。若症狀消退可以重新恢復活動，仍要特別小心預防過度疲勞或過熱。

EZHEALTH 編輯部編譯
HELATHDAY資料來源
2007/08/23
本則資訊發表於：2007年8月24日
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