會員登入   加入我的最愛    
略過巡覽連結
最新消息展開 最新消息
略過巡覽連結
健康資訊展開 健康資訊
略過巡覽連結
醫學資訊展開 醫學資訊
略過巡覽連結
精選專欄
略過巡覽連結
健康達人展開 健康達人
略過巡覽連結
保健交流展開 保健交流
略過巡覽連結
關於我們展開 關於我們
略過巡覽連結
會員服務展開 會員服務
略過巡覽連結
網站導覽展開 網站導覽
  略過巡覽連結首頁 > 文章內容頁
2020年9月27日星期日農曆8月11日   
健康生活
2007/8/28
多吃水果及魚有助於提升肺部功能!




根據一項新的研究發現,水果中的維他命C及魚類中的Omega-3脂肪酸有助於減緩青少年氣喘病的症狀。撰寫研究的哈佛大學伯恩斯(Jane Burns)表示,攝取越少水果、維他命C及Omega-3脂肪酸的青少年,肺部功能不僅比攝取較多者差,另外還有比較多的呼吸道症狀。

這項研究包括2000名就讀12年級分屬美國與加拿大12個不同區域的青少年,在為期一年的過程中,研究人員持續詢問他們飲食、整體健康及呼吸道病症的狀況,並測量他們肺部的功能。研究人員發現,有三分之一的人飲食缺乏水果、蔬菜、維他命A與E、類胡蘿蔔素,及Omega-3脂肪酸,另外有86%的人沒有達到專家建議的每天攝取五至九份蔬菜與水果

研究人員指出,每天攝取少於四分之一份水果的人,肺部功能檢測的分數比較低;每日維他命E攝取少於5.2毫克的人,發生氣喘的機率比較高;每天Omega-3脂肪酸攝取少於22毫克的人,出現慢性支氣管炎、哮喘及氣喘的機率也會增加。事實上,這些人中omega-3脂肪酸攝取最少的人,回報有氣喘症狀的機率幾乎比其他人高出70%。

伯恩斯表示,她相信健康的飲食有助於呼吸系統的健康,一來是因為它能減輕發炎的症狀,二來是許多抗氧化劑帶來的功效,所以青少年們應該要多吃新鮮的蔬菜、水果及魚類食物,另外也可以服用適合青少年的綜合維他命。


EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2007/08/28
本則資訊發表於:2007年8月28日
訂閱RSS書籤
首頁:最新消息:健康小百科:安全期:最佳懷孕時機:準媽媽日曆:媽媽教室查詢:健康計劃:醫院查詢:疾病查詢:健檢數據查詢
© Copyright EZHEALTH INC. 2008 All Rights Reserved
 台灣403台中市西區五權五街151號4樓之4
 EMAIL:service@ezhealth.com.tw
Ω  TEL:886-4-24865158
最佳瀏覽解析度:1024*768
使用瀏覽器建議使用IE6以上版本。