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2020年11月28日星期六農曆10月14日   
健康百科
2007/8/31
快速減肥可能對身體有害!




根據美國心臟協會表示,最佳的減重方式是緩慢、且需要時間來達成,除了飲食控制外,還要配合運動,那些鼓勵只吃某些種類食物或快速減重的方法,往往效果無法維持,還可能給造成身體健康受到傷害,所以千萬不要輕易嘗試,以下是一些流行減重法可能帶來的危險:
  • 因為缺乏均衡的飲食導致營養不足。
  • 只強調節食,而缺乏運動可能會提高罹患心臟病的風險。
  • 缺乏食用多種食物,導致感覺厭倦及沮喪,使得要維持短暫的節食都變得困難。
  • 嚴格限制可食用的食物會使得未來建立或維持健康飲食變得困難。
  • 許多流行減重法都是根據一些未獲證實的主張,這些方式帶來的傷害可能比好處還多。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2007/08/31
本則資訊發表於:2007年8月31日
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