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身體警訊

2007/9/10

每個人都應該注意自己的血壓！

美國「高血壓」期刊上的一篇報導指出，目前造成全世界人類死亡的第一大主因是心血管疾病，而最常見引起心血管問題的危險因素則是高血壓，不過它同時也是最能夠去除的因素。在西元2000年時，全世界大約有9億7千2百萬人有高血壓，根據估計到了2025年這個數字可能會增加到15億以上，而在美國目前大約有七百二十萬名20歲以上的人有高血壓，可怕的是其中有三成的人還不知道自己有這種症狀，有六成五的人沒有做好應有的控制。

高血壓與許多的健康問題都有關聯，包括心臟疾病、中風、腎臟病及糖尿病，所謂的高血壓指的是心臟的收縮壓值(俗稱高血壓)≧140 mm Hg且/或舒張壓值(俗稱低血壓)≧90 mm Hg。另外，如果收縮壓值介於120-139 mm Hg且/或舒張壓值介於80-89 mm Hg則稱為高血壓前期(Prehypertension)，有高血壓前期症狀的人應該要立即改變生活習慣以降低血壓及預防高血壓的形成。

撰寫報導的專家表示，其實血壓只要小小的改變就會產生巨大的影響，根據研究顯示收縮壓只要增加3-4 mm Hg，因中風死亡的機率就會提高約20%，因缺血性心臟病而死亡的機率約會提高12%。如果高血壓患者還同時有其他造成心血管疾病的危險因素，例如：肥胖、糖尿病，那所造成的影響就會更大。

為了預防高血壓，我們每個人都應該要定期測量血壓，並維持健康的生活習慣，例如：規律運動、維持健康的體重、不抽菸、飲酒要適量、多吃蔬菜水果及低脂低鹽的飲食。如果你已經是高血壓患者一定要天天量血壓，並且依照醫師的建議做好血壓的控制。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2007/09/10

本則資訊發表於：2007年9月10日