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健康生活

2008/3/24

利用減重專業幫助不復胖！

如何繼續維持不復胖是許多減重成功者面臨的挑戰。根據一項新的研究指出，在成功減重後，如果能保持每個月與減重專業人員聯絡一次，維持不復胖的機率就比較高。除此之外，研究人員還發現，利用有互動的網站也能幫助減重成功者維持不復胖。不過時效大約只能持續兩年。

研究人員招募了1700名體重過重者。除了體重超重外，所有的志願者至少都有高血壓、高膽固醇或兩者都有。志願者中有將近40%為黑人，並且有超過三分之一為男性。研究人員表示，這兩個因素十分重要，因為過去有關減重的研究黑人及男性的代表往往不足。

研究的第一階段是一項為期六個月的減重計畫，志願者在計畫結束後平均減少了約19磅。第二階段，志願者被隨機分配到三個不同的組別，第一組每個月接受一次減重專業人員的個別諮詢，其中三次為面談，剩餘的九次為電話訪問。第二組可以無限制的連結到一個由研究人員專門設計的網站。第三組則依據自我意志來維持體重。經過30個月後,，研究人員發現接受專業諮詢組別的人平均比依據自我意志組的人少復胖8.8磅，而接受專業諮詢組的人則比上互動網站的人少復胖3.3磅。

研究人員表示，兩年半的時間卻只有幾磅的差異看來似乎不是很明顯，但是即使是幾磅的減輕，對於身體健康都有一定的幫助。所以，如果你是一個減重成功者，在成功減重後，可以參考這種觀念，多藉由身邊人的支援來幫助維持不復胖。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2008/03/24

本則資訊發表於：2008年3月24日