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2017年8月20日星期日農曆6月29日   
健康百科
2008/3/31
懷孕前就要好好照顧身體!




懷孕期間照顧好自己的身體是非常重要的,不過如果可以的話,最好能在懷孕前就先養好身體,以下是美國健康及人類服務部提供的幾個建議:
  • 注意飲食的營養均衡,多少蔬菜水果,少攝取脂肪。
  • 養成規律運動的習慣,每天最好都能運動30分鐘。
  • 遵循正常的睡眠時間,同時要確定每晚都有獲得充足的休息。
  • 每天服用含有400微克的綜合維他命。
  • 懷孕前做身體檢查,並且確定接種的疫苗是否是最新的。此外,還要與醫師討論目前服用的藥物是否安全。
  • 不要使用非法的藥物、抽菸及喝酒。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2008/03/31
本則資訊發表於:2008年3月31日
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