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2025年2月8日星期六農曆1月11日
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健康百科
2008/3/31
懷孕前就要好好照顧身體!
懷孕期間照顧好自己的身體是非常重要的,不過如果可以的話,最好能在懷孕前就先養好身體,以下是美國健康及人類服務部提供的幾個建議:
注意飲食的營養均衡,多少蔬菜水果,少攝取脂肪。
養成規律運動的習慣,每天最好都能運動30分鐘。
遵循正常的睡眠時間,同時要確定每晚都有獲得充足的休息。
每天服用含有400微克的綜合維他命。
懷孕前做身體檢查,並且確定接種的疫苗是否是最新的。此外,還要與醫師討論目前服用的藥物是否安全。
不要使用非法的藥物、抽菸及喝酒。
EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2008/03/31
本則資訊發表於:2008年3月31日
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