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健康百科
2008/3/31
懷孕前就要好好照顧身體！
懷孕期間照顧好自己的身體是非常重要的，不過如果可以的話，最好能在懷孕前就先養好身體，以下是美國健康及人類服務部提供的幾個建議：
注意飲食的營養均衡，多少蔬菜水果，少攝取脂肪。
養成規律運動的習慣，每天最好都能運動30分鐘。
遵循正常的睡眠時間，同時要確定每晚都有獲得充足的休息。
每天服用含有400微克的綜合維他命。
懷孕前做身體檢查，並且確定接種的疫苗是否是最新的。此外，還要與醫師討論目前服用的藥物是否安全。
不要使用非法的藥物、抽菸及喝酒。
EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2008/03/31
本則資訊發表於：2008年3月31日
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