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銀髮生活

2008/4/3

走路能力可以預測老人壽命！

一項新的研究顯示，老年人行走400公尺的能力是預測他們未來健康，甚至壽命的指標。

這項研究包括約3,000名，年齡70到79歲的老人。在平均五年的追蹤期間內，研究人員每六個月幫他們進行一次400公尺的走路測試。結果研究人員發現，志願者中走的最慢的人，死亡的機率比走的最快的人高出三倍。此外，走的最慢的人，罹患心臟疾病、行動不便及殘障的機率也比走的快的人高。

參與研究的Marco Pahor說，從研究結果我們知道一項簡單測試就能產生相當好的預測價值，並且幫助建立評估老人健康的標準。現有的測量方式都比走路艱難，例如：跑步機的測試，而且不易應用到老年人身上，因為老化會造成身體活動能力下降。

專家建議，成功的老化就是要學會去預防無法進行例行性的日常活動，例如：走路。而最好的方式就是長期規律的運動，越能維持規律運動的人就越有可能活的更久，而且更健康。

EZHEALTH編輯部編譯
HEALTHDAY資料授權
2008/04/03

本則資訊發表於：2008年4月3日