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2017年7月26日星期三農曆6月4日   
健康生活
2008/4/21
運動有助掃除憂鬱!




你知道嗎有空刷刷浴缸或做其他的家事不僅能幫助維持家中的清潔,甚至還能幫助改善情緒。事實上,根據一項研究發現,只要每星期做至少20分鐘以上的運動,就能幫助提升心理健康。

相信大家對於運動帶給身體健康的益處一定都不陌生,舉例來說,養成運動習慣有助於降低罹患心臟病、第二型糖尿病、高血壓,甚至癌症的風險。然而,運動對於心理健康是否也有一定的幫助呢?本次的研究包括20000名男女。研究人員發現,每天都有參與活動的人發生心理上不適的機率比不運動的人少了41%,這裡所指的活動包括做家事、修剪花園、散步及運動,不過研究人員指出運動所能提供的效果最佳。

研究人員表示,各種形式的活動都與心理健康有正面的關連性。基本上越常參與運動,在身體或心理健康上就能獲得越多的好處。


EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2008/04/21
本則資訊發表於:2008年4月21日
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