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健康生活

2008/4/21

運動有助掃除憂鬱!

你知道嗎有空刷刷浴缸或做其他的家事不僅能幫助維持家中的清潔，甚至還能幫助改善情緒。事實上，根據一項研究發現，只要每星期做至少20分鐘以上的運動，就能幫助提升心理健康。

相信大家對於運動帶給身體健康的益處一定都不陌生，舉例來說，養成運動習慣有助於降低罹患心臟病、第二型糖尿病、高血壓，甚至癌症的風險。然而，運動對於心理健康是否也有一定的幫助呢？本次的研究包括20000名男女。研究人員發現，每天都有參與活動的人發生心理上不適的機率比不運動的人少了41%，這裡所指的活動包括做家事、修剪花園、散步及運動，不過研究人員指出運動所能提供的效果最佳。

研究人員表示，各種形式的活動都與心理健康有正面的關連性。基本上越常參與運動，在身體或心理健康上就能獲得越多的好處。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2008/04/21

本則資訊發表於：2008年4月21日