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健康生活
2006/1/20
良好睡眠使你的大腦更強壯
根據一項以兔子進行的實驗顯示,缺乏睡眠會逐漸損害腦部學習新東西細胞的復元作用。
美國加州大學與史丹佛大學的研究人員表示,學習空間的事務,例如說:找出到達陌生地方的路,這類的工作會幫助腦部的稱為海馬體的區域生產出新細胞。
而睡眠則可以幫助這些新細胞存活下來。
研究結果提到,缺乏睡眠會損害空間的學習。有充足睡眠的兔子跟被限制睡眠的兔子比起來,在相同的迷宮中,被限制睡眠的兔子在記憶新認識的路徑上顯得有許多困難。還有,被限制睡眠的兔子,腦部海馬體的新細胞存活率也比較低。
總而言之,這項研究證明學習是依靠兩個很重要的因子:就是接觸新的素材以及充足的睡眠。輕微、長期的缺乏睡眠會對對神經功能產生長期有害的影響。
EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY資料授權
2006/01/11
本則資訊發表於:2006年1月20日
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