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2025年4月26日星期六農曆3月29日   
健康百科
2008/4/28
運動時維持健康血糖的建議！




運動通常有助於降低血糖，因為運動期間，胰島素會更能發生作用。不過，對於有糖尿病的人來說，血糖降低過多可能會造成危險，以下是美國密西根大學健康系統提供的幾個幫助糖尿病患在運動中維持血糖的建議：
  • 運動前後一定要測量血糖，必且確實記錄下來。如果可能的話，在運動的過程中，最好也能找出空檔測量。
  • 如果運動會很激烈，一定要在運動前先吃東西。
  • 攜帶點心，尤其是含有糖分的食物。
  • 與醫師討論是否有可能調整運動時的胰島素劑量。
  • 不要將胰島素注射在可能會費力運動的身體部位，因為這樣會使得胰島素吸收的更快，舉例來說：如果要跑步，可以將胰島素注射在腹部取代腿部。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2008/04/28
本則資訊發表於：2008年4月28日
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