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健康生活

2008/4/30

工作衝突會影響睡眠品質 !

根據一項研究發現，常見的工作相關問題，例如：與老闆或同事發生衝突，可能比工時過長、值夜班或工作安全，更容易造成睡眠品質不佳。

美國密西根大學的研究人員分析了兩項調查的資料，總人數共包括約2300人。在將近10年的追蹤期間，有一半的自願者表示他們曾有過睡眠問題。研究人員發現，工作狀況會影響到他們的睡眠模式。回報經常感覺沮喪、在工作上有麻煩或曾與上司或同事爭吵的人，遭遇睡眠問題的機率比其他人高出1.7倍。

研究人員表示，過去半個世紀的某些重大變化，不僅重新改造了工作場所，同時也影響到許多人的睡眠。對於許多工作者來說，精神壓力取代了實質的危險，過去工作上身體的緊張狀態會引起身體疲勞，並使得睡眠更加容易，不過現在工作造成的心理緊張狀態所導致的影響卻正好相反，它會使人變得難以入睡。

研究人員強調，他們並沒有發現任何證據顯示工時加長、夜間或假日工作會導致不良的睡眠品質，反倒是他們發現工作及家庭的衝突，以及家中有三歲以下的小孩，才是觀察睡眠問題的重要指標。研究發現，家中有三歲以下小孩的人，睡眠品質不佳的機率比其他人高出將近2.2倍。

研究人員表示，未來他們將計畫探討如何幫助工作者預防負面狀況，以及如何避免工作上的問題影響到睡眠。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2008/04/30

本則資訊發表於：2008年4月30日