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2024年12月13日星期五農曆11月13日   
健康百科
2008/5/5
運動前要熱身！




熱身是任何運動過程中重要的一環，它能幫助身體做好應付激烈運動的準備，以下是幾個有關熱身的資訊：
  • 活動肌肉能幫助體溫上升、增進血液循環及呼吸。
  • 熱身能幫助運動更有效果。
  • 如果你才剛開始運動，你必須花比有規律運動者更多的時間來做熱身活動。
  • 伸展運動是慢慢幫助肌肉做好準備的好方法。
  • 以放鬆的速度進行輕度有氧熱身是開始運動的安全方式。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2008/05/05
本則資訊發表於：2008年5月5日
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