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健康生活

2008/5/7

運動能幫助女性降低心臟疾病風險！

美研究發現，增加運動量將有助於降低體重過重或肥胖女性罹患心臟病的風險，不過研究人員強調它並無法幫助去除風險。

這項研究分析了38,987名最近曾經參與女性健康研究的志願者之資料。在研究開始時，研究人員蒐集了她們的身高、體重、每星期平均的活動量、其他有益健康習慣及醫療紀錄等資訊，隨後持續追蹤她們平均10.9年的時間。研究初期，有34%的人被認定為經常活動，有31%的人被認定為體重過重，有18%的人被認定為肥胖。

在追蹤期間，共有948人罹患動脈血管疾病。研究人員發現，身體質量指數及運動量各自都與增加動脈血管風險有關。志願者中風險最低的是體重正常且經常運動的人，其次是體重正常但少運動的人則風險略高。體重過重或肥胖但經常運動的人，發生動脈血管疾病的機率仍比體重正常但少運動的人略高，風險最高的當然是體重過重或肥胖且不運動的人。

研究人員表示，脂肪細胞可能會釋放有害的化學物質，導致動脈硬化加速，並增加發炎、血液凝塊及血管功能失調的風險，進而危害到心臟。而運動可以直接降低脂肪細胞釋放的化學物質產生的有害效果，不過研究人員也強調，運動並無法幫助肥胖者去除這些有害影響。

專家表示先不論大家是否肥胖，研究結果證實運動對於心臟健康有一定的健康益處，所以對於每個人來說都應該養成規律運動的習慣。如果你還有肥胖問題，除了運動習慣外，還有做好維持體重正常的工作，如此才能減少罹患心臟病的機率。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2008/05/07

本則資訊發表於：2008年5月7日