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2024年9月10日星期二農曆8月8日   
健康百科
2008/5/7
如何減少膝蓋磨損及受傷！




膝蓋關節可能會因為年齡增長或是在多年經常激烈運動後而產生磨損，以下是幾個幫助降低膝蓋受傷的建議：
  • 避免容易造成膝蓋受傷的活動，例如：跑步、打網球、打棒球及籃球。
  • 從事低衝擊性運動，例如：游泳、騎腳踏車、打高爾夫或走路。
  • 詢問醫師有關抗發炎藥物或關節之營養補充品來幫助保護膝蓋。
  • 接受物理治療及冰敷來幫助改善關節功能。
  • 使用適當的謢具來幫助支撐變弱的膝蓋。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2008/05/07
本則資訊發表於：2008年5月7日
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