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2024年4月19日星期五農曆3月11日   
健康百科
2008/5/7
生產後如何預防背部問題！




背痛是許多新媽媽常有的抱怨，以下是幾個幫助預防的建議：
  • 一旦醫生認為安全無慮，立刻開始規律運動並強化腹部及下半部肌肉的力量。
  • 要抱起孩子時，注意維持手臂要靠近胸口，不要讓雙臂展開。
  • 如果要從地面抱起孩子，要彎下膝蓋慢慢站起，而不是彎腰直接抱起。
  • 避免用臀部來支撐孩子。
  • 嘗試用前背袋來背孩子。
  • 當抱孩子坐或離開高椅、嬰兒車或汽車安全座椅時，注意避免背部拉傷。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2008/05/07
本則資訊發表於：2008年5月7日
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