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身體警訊

2008/5/12

維他命 D不足者易患週邊動脈疾病！

根據一項新的研究發現，維他命D不足的人可能有比較高的機率發生週邊動脈疾病(peripheral arterial disease, PAD)，這種疾病屬於一種嚴重的血管硬化，常造成下肢末梢血流不足，導致行動困難。

這項研究包括將近4900人，研究人員發現自願者中體內維他命D含量最低的人罹患週邊動脈疾病的機率，比維他命D含量最高的人，高出兩倍。目前衛生組織建議的每日維他命D攝取量為400國際單位。常見的維他命D來源為陽光，通常人體的皮膚在經過日曬後會自然合成維他命D，隨後它會轉換成另一種荷爾蒙來幫助強化骨骼。嚴重缺乏維他命D會造成孩童患軟骨症，與成人有關的血管問題則在最近幾十年才浮現，不過科學家對於其中的自然物理過程仍不清楚。

除了曬太陽外，其他的維他命D來源還包括鮭魚、沙丁魚、鱈魚肝油、添加維他命D的牛奶及早餐麥片等。至於維他命D營養補充品，專家認為其預防心臟疾病的作用尚不明確，所以並不建議大家以這種方式來補充維他命D，但對於有骨骼疾病的人，又另當別論。

總而言之，要補充適量的維他命D最好還是透過日曬及飲食，不過曬太陽的時間不宜過長，以免增加罹患皮膚癌的風險。若要服用維他命D補充品，最好事先與醫師討論服用的劑量。

EZHELATH 編輯部編譯
HELALTHDAY 資料來源
2008/05/12

本則資訊發表於：2008年5月12日