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健康百科

2008/5/14

女性要補充足夠的葉酸！

葉酸是維他命B群的一種，它對於女性非常重要，尤其是正懷孕或準備懷孕的女性，因為它能幫助預防新生兒的腦部與脊柱產生天生缺陷。除了適孕年齡外，葉酸對於各年齡的男女都有一定的益處。曾經有研究發現，補充適量的葉酸有助於預防心臟病、中風、某些癌症及阿茲海默症，以下是美國國家衛生研究院提出的幾個建議：

有計畫要懷孕的女性每天應該要服用400微克的葉酸。
孕婦每天需要補充600微克的葉酸。
正在餵母乳的女性，每天要補充500微克葉酸。
女性曾經生過某幾種天生缺陷兒者，例如：脊柱裂或先天無腦無脊髓畸形，如果有想要再生小孩，一定要與醫生討論葉酸的攝取量。這類女性可能每天需要攝取4,000微克以上的葉酸。
曾經生過某些天生缺陷兒者，儘管沒有計畫要再生小孩，仍然每天要攝取400毫克的葉酸。

EZHEALTH 編輯部編譯
HELATHDAY 資料來源
2008/05/14

本則資訊發表於：2008年5月14日