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2017年6月23日星期五農曆5月29日   
健康百科
2008/5/14
女性要補充足夠的葉酸!




葉酸是維他命B群的一種,它對於女性非常重要,尤其是正懷孕或準備懷孕的女性,因為它能幫助預防新生兒的腦部與脊柱產生天生缺陷。除了適孕年齡外,葉酸對於各年齡的男女都有一定的益處。曾經有研究發現,補充適量的葉酸有助於預防心臟病、中風、某些癌症及阿茲海默症,以下是美國國家衛生研究院提出的幾個建議:
  • 有計畫要懷孕的女性每天應該要服用400微克的葉酸。
    孕婦每天需要補充600微克的葉酸。
  • 正在餵母乳的女性,每天要補充500微克葉酸。
  • 女性曾經生過某幾種天生缺陷兒者,例如:脊柱裂或先天無腦無脊髓畸形,如果有想要再生小孩,一定要與醫生討論葉酸的攝取量。這類女性可能每天需要攝取4,000微克以上的葉酸。
  • 曾經生過某些天生缺陷兒者,儘管沒有計畫要再生小孩,仍然每天要攝取400毫克的葉酸。

EZHEALTH 編輯部編譯
HELATHDAY 資料來源
2008/05/14
本則資訊發表於:2008年5月14日
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