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2024年5月2日星期四農曆3月24日   
健康百科
2008/5/16
懷孕仍可運動，但須先與醫生溝通!




懷孕基本上不需要停止運動習慣，不過無論你做任何運動，一定要先讓醫生知道並且得到允許。對於平時沒有運動的女性，最後能提早與醫師討論並計畫如何運動，以下美國懷孕協會提供的幾個綜合意見：
  • 在醫生的管理監督下，做凱格爾運動、游泳、走路、輕鬆的舞蹈及瑜珈基本上都是安全的。
  • 騎腳踏車或使用踏步機也頗為安全，不過要特別小心摔倒。
  • 如果你在懷孕前有慢跑、跑步及作有氧運動的習慣，懷孕後或許也可以繼續。
  • 避免滑雪、滑水、滑冰及騎馬等運動。
  • 不論你做的運動是什麼，絕對不可過度運動，而且如果你感覺心跳太快(每分鐘超過140下)，請立即停止運動。
  • 如果你發現陰道出血、或感覺頭暈眼花、呼吸困難、子宮收縮或想嘔吐，都要立刻停止運動。

EZHELATH 編輯部編譯
HELATHDAY 資料來源
2008/05/16
本則資訊發表於：2008年5月16日
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