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2025年3月26日星期三農曆2月27日   
銀髮生活
2008/6/18
每天掉多少頭髮才算正常呢？




你想知道自己每天大約掉多少頭髮嗎？開始計算梳子上的頭髮，而不是頭皮上的頭髮。這是一項最新發表的研究報告所提出的方式，該研究利用簡單的60秒來幫助大眾了解實際的掉髮狀況。

不論男女掉髮都是非常普遍的狀況，不過到底每天掉多少頭髮才算正常呢？根據皮膚醫學專家表示，每天大約掉100根頭髮是正常的，因為人的頭皮平均有100,000根頭髮，其中有10%處於休止期，而這些頭髮將會在約100天內掉完，所以每天掉的數量大約就是100根。然而這樣的說法其實並沒有很多的科學證據，所以不只是專家們無法確定每天掉多少頭髮才算正常，同時也沒有標準的方法能衡量每天平均掉髮的數量。

不過一項最新發表的研究發明了一個60秒的計算落髮法，該研究包括60名健康且沒有禿頭的男性，他們的年齡介於20至60歲，除了一人為捲髮外其他皆為直髮。志願者連續三個早晨用研究人員指定的洗髮精洗髮，第四天研究人員發給每人一隻完全一樣的梳子，並且教導他們如何在與頭髮顏色有強烈對比的毛巾或枕頭套前梳頭，最後再要求他們計算頭髮的掉落數目，相同的過程重複在第五天與第六天進行，同時研究人員也利用顯微鏡來確認頭髮的數量。另外，在六個月後所有人再重複一次整套流程。根據上述的結果，研究人員表示依照他們的方式計算，每天掉10根頭髮算是正常。研究中年輕男性(20至40歲)每天掉頭髮範圍為0至78根，所以平均起來每天為10.2根，而年長男性每天掉髮範圍為0至43根，平均每天掉10.3根，以下是如何執行研究中計算方法的說明：

  • 洗頭前用梳子梳頭60秒，並且用與頭髮顏色對比的毛巾、床單或枕頭套接住掉落的頭髮。梳頭的方式是從頭皮的上半部往頭皮的前端梳。這60秒的時間足夠讓處於休止期要掉落的頭髮脫落。
  • 連續三次洗頭前重複上述的動作，並且每次要使用相同的梳子。
  • 計算並紀錄梳子上或掉落在毛巾上的頭髮。
  • 每個月重複一次整套流程。

那麼何時要開始擔心頭髮掉的過多呢？研究人員表示，如果你發現掉髮超過50根(依照60秒的計算法算得之結果)，最好能請醫師檢查一下身體，還有如果掉髮數量突然改變也要注意，畢竟頭髮就像一個代表身體的視窗，如果身體內有些不對勁，可能會反應在掉髮上，舉例來說：鐵質不足。


資料來源：EZHEALTH
本則資訊發表於：2008年6月18日
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