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身體警訊

2008/6/19

手機使用過度會危害到睡眠！

根據一項瑞典的研究發現，經常使用手機可能會影響青少年的睡眠，進而影響到身體健康。

本次研究以21名年齡14至20歲的瑞典青少年為對象，依據他們自己回報的資訊，研究人員將他們分成兩組，一組每天接五通電話或收五通簡訊，另一組則每天使用手機超過15次以上。經過利用多種方式觀察後，研究人員發現每天使用手機超過15次以上的人，睡眠時間不正常的狀況比少用手機的人嚴重，同時也比較容易有入睡問題、起床問題及感覺比較多的睡眠干擾。除此之外，手機重度使用者也喝比較多含有興奮劑的飲料，這也可能導致他們比較容易心神不定、有壓力及疲憊。

研究人員表示，他們對於青少年手機使用及睡眠問題間的強烈關聯性感到驚訝，過度使用手機會使得青少年感受到更多壓力、更焦躁不安、更疲憊，最後甚至造成睡眠不足。事實上，在每天使用手機超過15次以上的組別中，每人每天平均使用的次數大約為35至40次，而其中有少部份人，每天使用的次數將近有兩百次。

有越來越多人，尤其是青少年，是跟著手機及許多新型的手持裝置一起成長，而且他們也越來越依賴這些科技。所以我們必須教導大家，什麼時候應該把手機開著，什麼時候應該要關掉，不要讓自己從這些科技的主人變成奴隸。

資料來源：EZHEALTH

本則資訊發表於：2008年6月19日