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2017年9月20日星期三農曆8月1日   
健康百科
2008/6/25
運動傷害:扭傷與拉傷!




扭傷及拉傷是常見因運動所造成的受傷,扭傷包括韌帶拉傷或撕裂,拉傷則是肌肉或肌腱受傷。對於容易扭傷或受傷的人,美國外科手術學會提供了以下幾個預防的方法:
  • 嘗試體能訓練課程來幫助強化肌肉。
  • 每天都做一些伸展運動。
  • 一定要穿合腳且能提供適當支撐的鞋子。
  • 運動前一定要先暖身。
  • 運動時穿戴具保護作用的裝備。
  • 吃健康且營養均衡的飲食,這樣才能幫助肌肉強壯。

資料來源:EZHEALTH
本則資訊發表於:2008年6月25日
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