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2017年12月19日星期二農曆11月2日   
健康百科
2008/7/21
如何預防頭痛!




引發頭痛的原因有很多,壓力就是常見的因素之一,以下是幾個幫助減輕壓力及減少頭痛機會的建議:
  • 每晚要有充足的睡眠。
  • 維持健康且營養均衡的飲食,並遠離垃圾食物。
  • 不要抽菸。
  • 規律且充足的運動。
  • 經常伸展你的頸部、肩部及上半身。這對於整天坐在辦公桌及電腦前的人特別重要。
  • 維持正確且良好的姿勢。
  • 練習冥想、瑜珈或深呼吸等放鬆技巧。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2008/07/21
本則資訊發表於:2008年7月21日
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