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2024年4月26日星期五農曆3月18日   
健康百科
2008/7/29
懷孕期間如何維持情緒平穩！




懷孕所造成的荷爾蒙、焦慮、心情等種種改變，都可能使得準媽媽感受到情緒的變化，以下是美國懷孕協會提供的幾個幫助控制情緒的建議：
  • 要有充足的睡眠。
  • 每天找幾個時間讓身體及心情放鬆，或是稍微小睡一下。
  • 每天運動，並且吃健康且營養均衡的飲食。
  • 每天花時間與另一半一起放鬆。
  • 找些快樂的事與朋友一起坐。
  • 適當按摩或參加專為孕婦設計的瑜珈課程。
  • 不要著急。嘗試不要讓自己有太多壓力或過度擔心。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
本則資訊發表於：2008年7月29日
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