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2008/8/7
晚上睡不著嗎？
如果你晚上經常沒辦法入睡或持續睡眠，找出真正的肇因是非常重要的事，以下是幾個可能造成失眠的原因：
不舒服或生病。
憂鬱。
壓力或焦慮。
喝含咖啡因或酒類飲料、抽煙、服用某些藥物或非法藥物。
不當的睡眠環境，例如：太亮或太吵。
某些活動影響到睡眠，例如：白天打盹或太早上床睡。
EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
本則資訊發表於：2008年8月7日
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