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身體警訊

2008/8/11

睡過多或過少都可能提高中風風險！

研究發現，睡太多或睡太少都可能提高中風的風險，儘管研究人員表示這項結論只適用於更年期後女性，不過有專家認為這樣的關連性似乎能擴及到所有人。

這項研究觀察了超過93,000名女性，研究人員發現經常睡超過9小時以上的人發生中風的機率比睡七個小時的人高出60%至70%；另外經常睡少於六小時的人發生中風的機率比睡七個小時的人高出14%。研究人員表示，目前還不清楚為什麼睡眠會影響中風的風險，不過有幾個可能的解釋。第一，回報睡眠時間過長的人，可能在睡眠的過程中有許多無效的睡眠，因為她們的睡眠時間可能被不被注意的醒來而中斷。第二，睡眠時間過長的人可能有心理問題，舉例來說：有憂鬱症的人傾向會睡比較長的時間。第三，睡眠時間不足會造成體內的荷爾蒙失調，引發健康方面的問題。

其實過去已經有許多研究發現睡眠不足或是異常過久的睡眠會增加心血管疾病及高血壓的風險。所以屬於中風高風險族群的人，除了要改善可能的危險因子外，也要注意自己的睡眠狀況。

EZHEALTH 編輯部編譯
HELATHDAY 資料來源

本則資訊發表於：2008年8月11日