會員登入   加入我的最愛    
Skip Navigation Links
最新消息Expand 最新消息
Skip Navigation Links
健康資訊Expand 健康資訊
Skip Navigation Links
醫學資訊Expand 醫學資訊
Skip Navigation Links
精選專欄
Skip Navigation Links
健康達人Expand 健康達人
Skip Navigation Links
保健交流Expand 保健交流
Skip Navigation Links
關於我們Expand 關於我們
Skip Navigation Links
會員服務Expand 會員服務
Skip Navigation Links
網站導覽Expand 網站導覽
  Skip Navigation Links首頁 > 文章內容頁
2017年8月19日星期六農曆6月28日   
健康百科
2008/8/11
學習深呼吸的技巧!




正確的深呼吸技巧是對抗壓力與焦慮,同時幫助放鬆的好方法,以下是幾個深呼吸的基本步驟:
  • 以面朝上的姿勢躺在平坦的表面上。
  • 將一手放在胃部(大約位於肚臍的上方),另一手放在胸口。
  • 慢慢的吸氣,同時確定你的胃部稍微高起。
  • 憋住呼吸幾秒鐘。
  • 慢慢吐氣,讓胃部下降回原來的位置。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
本則資訊發表於:2008年8月11日
訂閱RSS書籤
首頁:最新消息:健康小百科:安全期:最佳懷孕時機:準媽媽日曆:媽媽教室查詢:健康計劃:醫院查詢:疾病查詢:健檢數據查詢
© Copyright EZHEALTH INC. 2008 All Rights Reserved
 台灣403台中市西區五權五街151號4樓之4
 EMAIL:service@ezhealth.com.tw
Ω  TEL:886-4-24865158
最佳瀏覽解析度:1024*768
使用瀏覽器建議使用IE6以上版本。