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2008/8/14
預防時差的建議！
出國遊玩是許多家庭暑期的計畫，不過如果旅行中身體無法即時調整適應新的時區，可能會使得一趟快樂的旅遊受到影響，以下是幾個預防時差的建議：
出發前應該要有充足的睡眠，讓身體好好休息。
避免喝酒及飲食過量。
飲食應健康且營養均衡。
僅可能多運動。
避免服用安眠藥物。如果必須服用，不要服用太多天。
儘量配合旅遊時區的作息時間。
EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
本則資訊發表於：2008年8月14日
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