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2017年12月19日星期二農曆11月2日   
健康生活
2008/8/20
多攝取纖維有助於降低妊娠性高血壓風險!




根據一項研究發現,懷孕初期若能增加纖維質攝取,似乎有助於降低罹患妊娠性高血壓的風險。妊娠性高血壓的致命因子,包括肥胖、家族有糖尿或高血壓病史、憂鬱、焦慮、蔬菜水果攝取不足及少運動等。

這項研究調查了超過1500名的孕婦,所有的參加者被要求填寫一份包含121項問題的問卷,研究人員並藉此了解她們懷孕前及懷孕初期的飲食狀況。經分析後研究人員發現,每天攝取超過21.2克纖維質的人,罹患妊娠性高血壓的機率,比每天攝取少於11.9克纖維質的人,高出72%。此外,攝取較多纖維質的人,體內三酸甘油脂濃度也比較低,好的膽固醇含量也比較高。

研究人員表示,這項結論又提供孕婦一個維持良好纖維質攝取的理由。事實上,多攝取纖維質並不會帶來什麼壞處。許多的孕婦在懷孕期間會發生便秘,多攝取纖維質不僅能幫助解決這個問題,同時還能降低罹患妊娠性高血壓的機率,因此可說是一舉數得。專家表示,每天多攝取5克的纖維質,大約就能幫助降低14%罹患妊娠性高血壓的機率。


EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
本則資訊發表於:2008年8月20日
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