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健康生活

2008/8/20

多攝取纖維有助於降低妊娠性高血壓風險！

根據一項研究發現，懷孕初期若能增加纖維質攝取，似乎有助於降低罹患妊娠性高血壓的風險。妊娠性高血壓的致命因子，包括肥胖、家族有糖尿或高血壓病史、憂鬱、焦慮、蔬菜水果攝取不足及少運動等。

這項研究調查了超過1500名的孕婦，所有的參加者被要求填寫一份包含121項問題的問卷，研究人員並藉此了解她們懷孕前及懷孕初期的飲食狀況。經分析後研究人員發現，每天攝取超過21.2克纖維質的人，罹患妊娠性高血壓的機率，比每天攝取少於11.9克纖維質的人，高出72%。此外，攝取較多纖維質的人，體內三酸甘油脂濃度也比較低，好的膽固醇含量也比較高。

研究人員表示，這項結論又提供孕婦一個維持良好纖維質攝取的理由。事實上，多攝取纖維質並不會帶來什麼壞處。許多的孕婦在懷孕期間會發生便秘，多攝取纖維質不僅能幫助解決這個問題，同時還能降低罹患妊娠性高血壓的機率，因此可說是一舉數得。專家表示，每天多攝取5克的纖維質，大約就能幫助降低14%罹患妊娠性高血壓的機率。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源

本則資訊發表於：2008年8月20日