會員登入
加入我的最愛
最新消息
健康資訊
醫學資訊
精選專欄
健康達人
保健交流
關於我們
會員服務
網站導覽
首頁
>
文章內容頁
2025年5月9日星期五農曆4月12日
搜尋EzHealth
搜尋所有網頁
健康百科
2008/9/1
懷孕期間如何有好睡眠的建議!
當妳懷孕的時候，許多身理及心理的因素會造成妳失眠。不過在懷孕期間，獲取充足的睡眠又是件非常重要的事，因此如果有睡眠問題一定要儘快找出對策，以下是美國懷孕協會提供的幾個緩和失眠的建議：
找出舒服，而且很可能是新的睡姿。
睡眠利用按摩或泡澡來放鬆心情。
維持臥室內溫度涼爽且舒適，同時可以播放輕鬆的音樂或一些大自然的聲音。
睡前嘗試用放鬆技巧來放鬆壓力及心情。
每天做些醫師允許的運動。
如果躺在床上無法入睡，可以起身吃個小點心或閱讀，等到睡意出現在去睡。
EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
本則資訊發表於：2008年9月1日
安全期計算
掌握最佳懷孕時機
BMI計算
準媽媽懷孕日曆
媽媽教室資訊查詢
我的健康計劃
醫院診所藥局查詢
疾病資訊查詢
健康檢查數據查詢
首頁：
最新消息：
健康小百科：
安全期：
最佳懷孕時機：
準媽媽日曆：
媽媽教室查詢：
健康計劃：
醫院查詢：
疾病查詢：
健檢數據查詢
©
Copyright EZHEALTH INC. 2008 All Rights Reserved
△
台灣403台中市西區五權五街151號4樓之4
＠
EMAIL：service@ezhealth.com.tw
Ω
TEL：886-4-24865158
最佳瀏覽解析度：1024*768
使用瀏覽器建議使用IE6以上版本。