。。歡迎光臨EZhealth全球資訊網。。

會員登入

加入我的最愛

最新消息

健康資訊

醫學資訊

精選專欄

健康達人

保健交流

關於我們

會員服務

網站導覽

首頁 > 文章內容頁

2024年4月23日星期二農曆3月15日

搜尋EzHealth搜尋所有網頁

健康生活

2008/9/5

不搭電梯改走樓梯有益於身體！

現代人工作忙碌所以經常會找不到時間運動，不過根據一項於歐洲心臟學會會議上發表的研究指出，利用走樓梯來代替最電梯可以幫助人降低早死的機率。

這項為期12個星期的研究共包括69名志願者，研究人員要求他們每天工作時只能用走樓梯來替代搭電梯，在研究期間他們走樓梯的次數從每天平均5次提高到23次。研究結束後，所有志願者都有比較好的健康、比較少的體脂、比較瘦的腰圍及比較低的血壓。將這些益處全部綜合並轉換成數據，大約等於降低了15%因任何原因而早死的機率。

研究人員表示，由此可見爬樓梯對於大眾健康有很大的幫助，所以如果你覺得自己找不到時間運動，不妨試試將搭電梯改成走樓梯，一來可增加自己的運動機會，二來又能增進健康，可說是一舉數得。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源

本則資訊發表於：2008年9月5日