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2017年10月21日星期六農曆9月2日   
健康百科
2008/9/26
懷孕期間的睡覺姿勢!




隨著孕期一天一天的過去,睡覺可能會變得越來越不舒服。美國懷孕協會提供以下幾個建議希望能幫助妳睡得更舒適:
  • 嘗試側睡,最好是往左邊睡。如果這樣的睡姿還是不夠舒服,可以彎起膝蓋,並且在膝蓋間夾個枕頭。
  • 嘗試在肚子下方放個枕頭來增加支撐。
  • 如果胃灼熱讓你感覺很不舒服,可以用枕頭來幫助支撐上半身。
  • 如果感覺呼吸急促,側躺或用枕頭撐住。
  • 懷孕期間應避免趴睡或躺睡。
    EZHEALTH 編輯部編譯
    HEALTHDAY 資料來源
本則資訊發表於:2008年9月26日
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