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2025年4月22日星期二農曆3月25日   
健康百科
2008/10/6
服用營養補充品的基本常識！




許多人都有服用營養補充品的習慣，不過並非所有的補充品一定都是安全且有效的，以下是幾個有關營養補充品的入門常識：
  • 沒有營養補充品能替代健康且營養均衡的飲食來提供一個人需要的養分。
  • 對於某些沒有辦法正常從飲食中攝取到足夠營養的人來說，營養補充品是一個很好的選擇。這些人包括有孕婦、運動員及素食者等。
  • 任何好的東西如果攝取過多都可能導致嚴重的健康問題，所以在服用營養補充品時，一定要遵守每日的建議量，不可過量食用。
  • 對於非政府單位審核通過的營養補充品，食用前一定要詳閱標籤，並且確實了解服用的成分為何。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
本則資訊發表於：2008年10月6日
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