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媽咪寶貝

2008/10/15

美建議孩童每日維他命D攝取量應提高！

美國兒童醫學最具領導地位的組織美國小兒科學會，最近針對孩童的維他命D建議攝取量提出新的建議，他們認為孩童每日的維他命D攝取量應該從原本建議的200國際單位提高到400國際單位。

而且，他們強調這項新的建議對於喝母乳的小孩尤其重要，因為許多的母親本身就有維他命D不足的問題，所以傳給寶寶的母奶中勢必無法提供足夠的維他命D，因此若要確保孩子能攝取到足夠的維他命D，最好的方式還是透過營養補充品。一般來說，大約一小匙的鱈魚肝油，或者大多數的綜合維他命嚼錠與嬰兒液體營養補充品都能提供所需。

美國小兒科學會的專家表示，過去幾十年我們已經知道維他命D不足與軟骨症、發育不良、昏睡、易怒、嬰兒期間呼吸道感染及骨質疏鬆皆有關聯。近來，我們更發現維他命D不足與第二型糖尿病、某些癌症、多發性硬化症及風濕性關節炎有關。維他命D對於身體來說不只是種維他命，它可能還是種荷爾蒙，並且能夠直接作用於細胞來促進基因轉錄，沒有其他任何一種維他命有類似的功效，由此可見適當補充維他命D對於人體健康來說格外重要。

人類維他命D的主要來源為陽光照射轉換而成，不過為了避免皮膚癌許多專家會建議大眾減少直接接觸陽光的時間，然而食物中富含維他命D的種類又不多，所以如果要補充足夠的維他命D可能必須仰賴營養補充品。專家確信每日攝取400國際單位的維他命D是安全的，而且能有效預防軟骨症，不過對於是否能預防其他疾病，或是攝取超過400國際單位是否安全仍需進一步確認。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源

本則資訊發表於：2008年10月15日