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2020年9月30日星期三農曆8月14日   
健康百科
2007/5/16
更年期的健康維護不可輕忽!




一般女性的更年期大約在50歲的時候開始,有些人可能會提早到30歲左右,有人則可能晚到55歲左右。在更年期期間,女性體內的雌激素含量會下降,導致身體產生許多變化,你可能發現自己可能會睡不著或一直想睡,變得易怒,腰圍增加且不易消除,有熱潮紅等,為了幫助你維護這段期間的健康,美國國家老化學會提供以下建議:
  • 注意維持健康的飲食,多吃蔬菜及水果。

  • 不要抽菸。

  • 補充足夠的鈣質及維他命D。

  • 維持體重標準。

  • 做承載身體重量的運動。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2007/02/07
本則資訊發表於:2007年5月16日
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