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2007/5/16
更年期的健康維護不可輕忽！
一般女性的更年期大約在50歲的時候開始，有些人可能會提早到30歲左右，有人則可能晚到55歲左右。在更年期期間，女性體內的雌激素含量會下降，導致身體產生許多變化，你可能發現自己可能會睡不著或一直想睡，變得易怒，腰圍增加且不易消除，有熱潮紅等，為了幫助你維護這段期間的健康，美國國家老化學會提供以下建議：
注意維持健康的飲食，多吃蔬菜及水果。
不要抽菸。
補充足夠的鈣質及維他命D。
維持體重標準。
做承載身體重量的運動。
EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2007/02/07
本則資訊發表於：2007年5月16日
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