會員登入
加入我的最愛
最新消息
健康資訊
醫學資訊
精選專欄
健康達人
保健交流
關於我們
會員服務
網站導覽
首頁
>
文章內容頁
2025年5月9日星期五農曆4月12日
搜尋EzHealth
搜尋所有網頁
健康生活
2007/2/19
事先制定過年期間的飲食規劃！
隨著新年假期的到來，家家戶戶都正準備著一頓豐盛的年夜飯，為了避免在新春期間過度飲食，導致假期後又必須努力減重，我們建議你可以事先規劃好飲食方面的控制計畫。聰明的飲食就是攝取你想要的，避免攝取你不需要的，在吃東西前事先稍作規劃，或許就能幫助你最好體重的管理，舉例來說，如果你喜歡吃某要高熱量的菜餚，你還是可以吃，不過最好能避免其他高熱量菜餚的攝取，以下是我們提供的幾個建議：
在吃大餐前，最好能先吃些低熱量的點心來減輕食慾。
儘量用小一點的餐具，這樣可能可以幫助你少吃一點。
用餐時速度要慢，因為胃部要花上20分鐘才會像大腦發出吃飽的訊號。
一旦感覺有吃飽的感覺就要馬上停止吃東西。
準備菜餚時儘量減少油脂。
休假期間一樣要運動，或是找其他的活動來消耗多餘的熱量。
在此預祝大家金豬年快樂！
EZHEALTH 編輯部
本則資訊發表於：2007年2月19日
安全期計算
掌握最佳懷孕時機
BMI計算
準媽媽懷孕日曆
媽媽教室資訊查詢
我的健康計劃
醫院診所藥局查詢
疾病資訊查詢
健康檢查數據查詢
首頁：
最新消息：
健康小百科：
安全期：
最佳懷孕時機：
準媽媽日曆：
媽媽教室查詢：
健康計劃：
醫院查詢：
疾病查詢：
健檢數據查詢
©
Copyright EZHEALTH INC. 2008 All Rights Reserved
△
台灣403台中市西區五權五街151號4樓之4
＠
EMAIL：service@ezhealth.com.tw
Ω
TEL：886-4-24865158
最佳瀏覽解析度：1024*768
使用瀏覽器建議使用IE6以上版本。