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2025年4月22日星期二農曆3月25日   
健康百科
2008/10/31
如何避免壓力！




生活中有些壓力是無法避免的，不過仍然有些方法能幫助預防壓力主宰你的生活，並且使得某些健康問題更加惡化，以下是幾個相關的建議：
  • 堅持健康的飲食、維持足夠的運動量、避免抽菸及限制飲酒量。
  • 不要讓其他人來決定你的需求或幫助你設定期望。
  • 每天找個時間讓自己放鬆一下。
  • 訂定切實可行的目標及期望，不過你要清楚知道自己是無法控制所有的事的。
  • 找出造成生活中壓力的原因，然後盡可能的排除它，同時也要學會如何管理可能造成壓力的根源。
  • 記住自己做的好及成功的地方。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
本則資訊發表於：2008年10月31日
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