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2017年10月20日星期五農曆9月1日   
健康百科
2008/10/31
如何避免壓力!




生活中有些壓力是無法避免的,不過仍然有些方法能幫助預防壓力主宰你的生活,並且使得某些健康問題更加惡化,以下是幾個相關的建議:
  • 堅持健康的飲食、維持足夠的運動量、避免抽菸及限制飲酒量。
  • 不要讓其他人來決定你的需求或幫助你設定期望。
  • 每天找個時間讓自己放鬆一下。
  • 訂定切實可行的目標及期望,不過你要清楚知道自己是無法控制所有的事的。
  • 找出造成生活中壓力的原因,然後盡可能的排除它,同時也要學會如何管理可能造成壓力的根源。
  • 記住自己做的好及成功的地方。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
本則資訊發表於:2008年10月31日
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