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2008/11/6

維他命D不足可能會提高死亡風險！

美研究發現，維他命D不足可能會使得你的死亡風險提高26%。儘管如此，仍然有許多人沒有攝取足夠的維他命D。根據一項全國性的調查顯示，全美有41%的男性及53%的女性沒有攝取足夠維他命D。

本次研究共蒐集了超過13000名參與第三世界健康及營養調查的男女的資料，研究人員分別在1988年及1994年測量了他們體內的維他命D濃度，並且持續追蹤他們至2000年。在超過平均8.5年的追蹤期間，有1806人死亡，而其中因心血管疾病而死亡的人數為777人，體內維他命D不足的人數為400人。研究人員發現，體內維他命D含量最低的人，因任何原因而死亡的風險比維他命D含量最高的人高出26%。

研究人員表示，維他命D是維持體內鈣質與磷濃度的關鍵，所以對全身的健康來說它是非常重要的。美國醫學學會建議，一個人每天只少要攝取200至400國際單位的維他命D；最簡單且最自然獲取維他命D的方式就是曬太陽。一般來說，每天大約只要曬10至15鐘就能讓你得到所需的維他命D。另外某些食物也含有少量的維他命D，例如：魚、牛奶。

EZHEATLH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源

本則資訊發表於：2008年11月6日