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2024年12月9日星期一農曆11月9日   
身體警訊
2008/11/19
睡眠不足與高血壓是危險的組合！




一項日本的研究發現，有高血壓問題的老人如果每天睡低於7.5小時，其發生心臟疾病的機率會增加。

這項研究觀察了1,255名平均年齡70.4歲的老人，在大約50個月的追蹤期間共有99件心血管疾病事件發生，其中包括有中風、心臟病發作及突發心因性猝死等。研究人員發現，這些人中每天睡眠少於7.5小時的人發生心臟事件的機率最高，大約每100人年有2.4個案例發生，相較之下每天睡超過7.5小時的人每100人年只有1.8個案件發生。研究人員表示，過短的睡眠加上夜間血壓逐漸升高會提高心臟疾病的發生率，不過如果夜間沒有血壓上升的問題，睡長或睡短所造成的影響差異並不大。

現代社會隨著生活習慣的改變大家的睡眠也越來越短，充足的睡眠是預防肥胖及糖尿病等疾病的基本要件。專家建議醫生們未來面有高血壓的病患時，應該也將他們的睡眠時間列為評估心臟疾病發生風險的項目之一。


EZHEALTH 編輯部編譯
HELATHDAY 資料來源
本則資訊發表於：2008年11月19日
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